‏הצגת רשומות עם תוויות התמודדות עם צירים. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות התמודדות עם צירים. הצג את כל הרשומות

יום שני, 27 באוגוסט 2018

על הספר "מיילדות רוחנית"

הכי בכנות? 
לא עפתי בהתחלה כשקראתי את מה ש Shira Heimlich 
כותבת על הספר מיילדות רוחנית - סיפורי לידה וגינקולוגיה הוליסטית Spiritual midwifery
הסמנטיקה של מיילדות רוחנית... לקרוא לצירים גלים...
אני מודה שאני מסתייגת מזה,
חושדת בגישות שמנסות למכור
שבלידה אין כאב והכל נעים ויפה
כמובן אם רק את מספיק רוחנית ומחוברת.
ואז כמובן שרובנו חוות כאב בלידה
ומרגישות לא מספיק "נכונות".
ועוד דוגרי אחד?
אפילו התפלאתי על שירה,
לא מתאים לה בכלל להציג גישה כזאת.
אבל המשכתי לעקוב אחרי התהליך של התרגום
ואת הקטעים שהיא שיחררה
ואופס, התלהבתי מאד מאד.
כשהספר סוף סוף הגיע אלי חשבתי שאני אקרא אותו מהר כהרגלי
(בד"כ יום-יומיים מספיקים לי לספרים של 300-500)
תקשיבו, זה לא ספר אפשר לבלוע,
צריך לקחת במנות קטנות.
אחרי כמה עמודים אני מוצאת את עצמי מהורהרת, מעבדת..
עברו כמה שבועות לדעתי של קריאה לסירוגין.
ומה אני כל כך אוהבת בספר הזה?
שהוא כל כך לא פלקט של לידה זה הפי הפי וממש לא כל מי שמתוארת היא כזאת מחוברת שהלידה שלה תמיד קסומה ומדויקת. אפילו שרוב הנשים בספר מתארות את הצירים כגלים ומתארות חוויות מרגשות מאד.
מה למשל? למשל זה ספר היחיד בתחום שקראתי שבו מתוארות לידות של עוברים שמתו,
כן, אפילו לא בפרק נפרד.
נכון, קשה מאד לקרוא את זה ככה ועדיין לי זה הכניס נשימה עמוקה.
חשבתי על נשים שפגשתי אחרי לידות שקטות והפלות שאומרות- "בכלל לא חשבתי שזה משהו שיכול לקרות.
כלומר- לא אמור לקרות אצלי.
עד שלא העזתי לדבר לא ידעתי כמה נשים סביבי חוו דברים דומים אבל נראה שאף אחת לא מדברת על זה."
וכאן זה חלק מהחיים,
ובעצם הרבה יותר קל לקרוא את זה ככה
מאשר בנספח צדדי שכולו כאב.
כי באמת גם המוות הוא חלק מהחיים.
ואולי זאת בדיוק הנקודה,
מרגיש שהרבה מהשיח היום סביב לידות (ולא רק) מציג צד אחד-
או שאת רוחנית מחוברת לגוף שלך והלידה היתה מדהימה
או שאת חובבת אפידורל שצירים עבורה זה זוועת עולם
ולידה זה אירוע מלבב כמו תאונת דרכים
או שאת מאמינה שהגוף יודע לעשות את שלו
והרופאים סתם מכסתחים אותנו ועושים קריירה על הפחדים שלנו
או שהרופאים הם סגני הא-ל והקשבה לגוף זה חרטא
בהריון ראשון זה הכי מודגש.
או שאומרים לך- "לידה זה מקסים, זה נפלא, את עוד תראי!" ומחביאים ממך כל סיפור לידה שהוא לא "מושלם"
או שיש נשמה טובה שאומרת לך את כל האמת בפנים-
"ברגע שמתחיל משהו רוצי לבית חולים ותבקשי אפידורל!!! אל תנסי להיות "גיבורה" זה כואב שרמות שאין לך מושג איך קוראים לך!!!!"
אז הנה סוף סוף ספר שכן,
מגיש את האמת השלמה כפי שהיא,
זה כואב וזה קסום,
ובד"כ הכל תקין ולפעמים זה משתבש
ויש בלידה המון תחושות שלא חווינו מעולם
וחלקן נעימות וחלקן לא
ויש מצבים שבהם תמיכה ריגשית/ פיזית/ רפואית יכולה לשפר את המצב ויש פעמים שלא.
ואחרי שחששתי מספר מנותק
התחושה שלי היא דווקא של ספר מאד מחובר,
חיבור של האישה לגוף שלה,
לתינוק שלה, לבן הזוג שלה, למלווים, לצוות המיילדות, לתהליך.
חיבור של מיילדות מסורתית לידע רפואי מודרני,
חיבור בין בחירה חופשית לגבי ביחד עם קבלה של התהליך.
יש המון מה ללמוד מהספר,
גם אם את ממש לא בעניין של לידה טבעית
כדי להכיר עוד את הדרך שלך ושל התינוק להיפגש.
ובתמונה קטע מהספר שהתחברתי אליו מאד,
תופעה לא מספיק מוכרת של "לידה נסוגה"
זה נשמע מוזר אבל בד"כ תקין לגמרי.
פה ממש מובהק שזה עניין ריגשי,
לפעמים פיזית העובר "משפר כניסה" כדי להיכנס בזווית טובה יותר לאגן 
ועם סבלנות ותשומת לב לתהליך ולא רק ל"מספר" הפתיחה אפשר לראות שזאת גם דרך של הלידה להתקדם.

לילה טוב 
תחיה דוידוביץ

יום שלישי, 14 באוגוסט 2018

הסיפור של תאיר. פרויקט סיפור שהיה



את הקטע הזה שאישה מגיעה עם צירים סדירים לבית חולים 
ושם הם נעצרים כולנו מכירות, 
לוקח זמן לבסס אוריינטציה במקום חדש בזמן צירים 
וזאת תגובה בריאה של הגוף, 
לתת זמן לגוף להסתגל מחדש למקום החדש 
ורק אז להמשיך את תהליך הלידה.
זה היה נראה שככה גם הפעם ועדיין משהו היה איטי יותר מהרגיל, 
אפילו שזאת לידה שניה של תאיר 
ובפגישות שלפני היא הרגישה לי מאד בשלה ללידה, 
יודעת מה היא רוצה ומה היא צריכה 
וגם הבן זוג תומך באופן מעורר השראה 
והקצב האיטי יחסית מפתיע אותי מאד.


אז בהתחלה אנחנו מבינות שיש עניין משפחתי 
שצץ ממש בדרך לבית חולים, נותנות לו הכרה, 
בודקות מה היא צריכה עכשיו בקשר לזה. 
ואז אנחנו מניחות שכאשר נעבור לחדר לידה הצירים יחזרו.
אז אנחנו מגיעות לחדר לידה 
ומקבלות מיילדת נפלאה שמייצרת תקשורת נהדרת עם תאיר 
וביחד עם הבן זוג אנחנו מייצרים לה את האווירה שהיא ביקשה לה כדי להעביר את הצירים, 
ואז כשהיא על הכדור ויש תאורה עמומה בחדר היא אומרת לנו- 
"בעצם אני ממש מפחדת ללדת, לא יודעת מה יעזור לי
אני רוצה להיות אחרי זה אבל אין לי מושג איך אני אעשה את זה."
אני בודקת איתה- את ממש לא רואה את עצמך יולדת, אה? 
וכשאני אומרת את זה אני יכולה ממש להרגיש את הפחד הזה, 
את השיתוק הזה שהוא יוצר, את ההפרעה לנשימה שהוא מייצר. 
כן, היא מאשרת, אני לא יודעת מה יעזור לי שם.
ואז אני מציעה לה לבדוק מה היא יודעת שיעזור לה, 
והיא מונה רשימה של דברים שיעזרו לה, 
האיש שלה מזכיר לה עוד דברים שהיא יודעת שעוזרים לה. 
ועכשיו זה מרגיש אחרת, אפשר שוב לנשום 
והנה מתחיל ציר ממש כשהיא מרגישה שזה בסדר. 
וזה מתקדם ועובד ואחרי זמן מה שוב היא מספרת 
שעולה בה הפחד שהיא לא יכולה לעשות את זה 
והיא לא יודעת איפה למצוא את האמונה שהיא יכולה. 
ואני שואלת אותה איפה הפחד מורגש. -הוא מורגש באגן.
ואיך זה בשביל האגן להחזיק את הפחד הזה? -האגן מרגיש קשיח כזה
אוקי, ואת יכולה לחפש רגע בגוף שלך אם יש מקום, אפילו קטן שאת מרגישה בו את האמונה הזאת שאת מחפשת? 
זה לוקח רגע אבל היא מגלה שבידיים, בכפות הידיים. 
היא מניחה את הידיים על הבטן.
ואז אני בודקת איתה מה האגן שלה צריך עכשיו? -להזיז את הפחד
ואז מתחיל ציר והיא קמה מהכדור שהיה נח עבורה עד עכשיו 
וממש מנערת את האגן, 
תנועה כזאת חדשה, 
שלא הייתה בה לפני זה, 
מתהווה עכשיו. 
תנועה פנימית, 
מחוברת גם לפחד וגם לאמונה.
אחרי הציר אני בודקת איתה מה עם האמונה בידיים 
וכן, זאת באמת שאלה מוזרה ברצף השאלות המוזרות האלה 
אבל תאיר יודעת להגיד שהאמונה מרגישה ממשית יותר עכשיו 
גם האגן מרגיש לה רך יותר. 
אחרי כמה דקות המיילדת מציעה לה בדיקת פתיחה, 
המיילדת ממש מציינת כמה הצוואר רך ופתוח 
ואפשר להרגיש את ההתקדמות שלה.
זה בדיוק זה, משהו מתרכך שם, הכי מבפנים. 
מהשלב הזה הצירים מתחילים להיות הרבה יותר סדירים 
ובשלבי יאוש שונים בהמשך הלידה 
אנחנו יכולים להזכיר לה את הידיים עם האמונה 
ולהזכיר לה שהפחד והיאוש הם רק חלק ממה שקורה עכשיו. 
אחרי החיבור הזה אפשר להזכיר שהדבר הגדול שקורה עכשיו זה שהתינוק שלה בדרך החוצה 
וכל המערכת שלה מגויסת לזה, 
כן גם הפחד והכאב נמצאים שם כדי לעזור לה בדרכם, 
לשמור עליה ועל הקצב של הלידה 
וגם האמונה נמצאת שם כל הזמן כדי להזכיר לה שזה בידיים שלה, 
שהיא עושה המון דברים נפלאים 
כדי לאפשר לתינוק שלה את הדרך החוצה.
גם בשלב שתאיר כבר בפתיחה מלאה 
וזה השלב שממנו הכי פחדה שוב הצירים מתרחקים זה מזה 
ושוב אנחנו מזכירות לה שהיא יכולה, 
המיילדת מבקשת ממנה שתגיד את זה 
ולוקח לה זמן אבל אז תאיר מצליחה להגיד: אני יכולה. 
ושוב אני מזכירה לה שכל פעם היתה התקדמות בלידה כשהיא בחרה להסכים שזה יגיע 
ואז תאיר אומרת- אני רוצה שהוא יהיה כבר על החזה שלי! 
ואז מתחיל ציר והמיילדת עוזרת לתאיר להרגיש את הראש כמו שביקשה 
וזה נהיה ציר ארוך כזה ומרגש עד דמעות 
שבסופו הראש יוצא ובציר הבא התינוק על החזה שלה. 
כי היא הסכימה ללדת.

יום חמישי, 20 באפריל 2017

פוסט חמישי בסדרה והפעם על תרגול בהריון


למי שפיספסה, שיטת ברדלי היא אחת השיטות שיותר השפיעו עלי כמדריכת הכנה ללידה,
בכל שבוע אני מפרסת פוסט שמלמד משהו מעקרונות השיטה.
הזכרנו שבשיטת ברדלי יש 5 עקרונות חשובים-
הרפיה, תזונה, תרגילים, הימנעות וצבירת ידע.
 ואנחנו היום נדבר על התרגילים.
ההמלצה בשיטת ברדלי היא להקפיד על פעילות גופנית מתונה במהלך ההריון כגון הליכה או שחייה,
אם את מתרגלת עוד מלפני ההריון ספורט כלשהו
תוכלי להמשיך ולהקשיב לגופך
 ולעיתים להוריד את הקצב לפי שלבי ההריון והתחושה שלך.
בנוסף במהלך הקורסים בשיטה לומדים תרגילים פשוטים
המכוונים להגמיש ולחזק את שרירי הירך ופנים הירך 
כהכנה לשלב השני בלידה (שלב הלחיצות), 
לשחרר גב תחתון, לתרגל את שריר רצפת האגן ועוד.
אני ממליצה לך לחפש חוג התעמלות לנשים בהריון בסביבתך
או לחפש ביוטיוב סרטונים עם תרגילים שמתאימים להריון, יש בשפע
התרגול היומיומי יביא אותך ללידה בגוף חזק ובריא יותר.
 מגיע לתינוק שלך אמא חזקה!
זה הפוסט החמישי מתוך סדרה שבה אנו לומדות על שיטת ברדלי,
אחת השיטות שהשפיעו עלי מאד כמדריכת הכנה ללידה.
בכל יום רביעי בערב אעלה עוד חלק בסדרה.
מוזמנות להצטרף אלי!
 תחיה דוידוביץ


יום חמישי, 6 באפריל 2017

פוסט שלישי בסדרה והפעם על החשיבות של הרפיה ונשימה



דיברנו על המאבק של ד"ר ברדלי להכנסת בני זוג לחדר הלידה,
 ועל התועלת העצומה משותפות בני הזוג בלידה.
בשיטת ברדלי יש חמישה עקרונות חשובים מאד-
 הרפיה, תזונה, תרגילים, הימנעות וצבירת ידע.
נדבר היום על ההרפיה,
 מדובר בשלושה סוגי הרפיה: הרפיה גופנית, הרפיה מנטלית/מחשבתית והרפיה רגשית.
כאשר בקורסי הכנה ללידה של שיטת ברדלי האיש מנחה את האישה כיצד להרפות,
הם מתרגלים את ההרפיות כל ההריון ככה כשהם מגיעים ללידה
 מספיק לאישה לשמוע את קולו של בעלה והיא כבר נכנסת למוד רגוע.
כשאנחנו לוקחות נשימות עמוקות ואיטיות
אנחנו גם מפחיתות את תחושת הכאב שלנו
וגם עוזרות לתינוק בזמן הציר לשמור על דופק תקין.
 בנוסף כשאנחנו רפויות אנחנו מפרישות את ההורמונים הרצויים ללידה בריאה ותקינה וכמובן פחות כואבת.
זה הפוסט השלישי מתוך סדרה שבה אנו לומדות על שיטת ברדלי,
אחת השיטות שהשפיעו עלי מאד כמדריכת הכנה ללידה.
בכל שבוע אעלה עוד חלק בסדרה.
מוזמנות להצטרף אלי!


יום חמישי, 30 במרץ 2017

פוסט שני בסדרה, מי פעל למען הכנסת אבות לחדרי הלידה?

אז התחלנו ללמוד משיטת ברדלי, 
(את יכולה לגלול למטה כדי למצוא את הפוסט הקודם)
אז אמרתי שהאחיות היו מלאות תודה לד"ר ברדלי
על ההנחיות שנתן להן ללידה טבעית וכואבת פחות.
ד"ר ברדלי היה נבוך, למה? 
למה שהוא יהיה זה שינחה את היולדת כיצד ללדת
 ולא הפרטנר הטבעי של האשה, בן זוגה?
צריך להבין שבאותן שנים (אנחנו מדברות על אמצע המאה העשרים)
הלידות כבר בבתי החולים,
מנוהלות בצורה אקטיבית ע"י הצוות הרפואי כארוע רפואי לכל דבר
 אין כניסה לחדרי הלידה לגברים, מלבד הרופאים כמובן.
ד"ר ברדלי הלך עם זה לבית משפט
ולאחר מאבק משפטי ממושך הוא משיג את מטרתו-
 אישור כניסה לאיש לרגעים בהם הוא הופך לאבא.
דגש מאד חשוב בשיטת ברדלי הוא השותפות של האבא בלידה,
מתוך הבנה שהוא האיש הקרוב ליולדת
ויש לו יכולת משמעותית לעזור לה להרפות
 ומתוך כך להגביר את הסיכוי ללידה טבעית ורגועה יותר.
זה הפוסט השני מתוך סדרה שבה אנו לומדות על שיטת ברדלי,
אחת השיטות שהשפיעו עלי מאד כמדריכת הכנה ללידה.
פעם בשבוע אעלה עוד חלק בסדרה.
מוזמנות להצטרף אלי! 

יום ראשון, 13 בנובמבר 2016

על קוקטייל ההורמונים בלידה שמעת?
במהלך ההריון אנחנו אוהבות להאשים את ההורמונים שלנו
במצבי רוח, בהתקפי החשקים ובמה לא, בעצם?
אז אני רוצה לספר לך כמה טוב הם עושים עבורך בלידה.
נתחיל עם המלך של הלידה-
האוקסיטוצין.
האוקסיטוצין הוא הורמון האהבה,
הוא מגיע בכל עת שאנו חוות רגע נעים וטוב,
גם כשאוכלים שוקולד או מקבלים ד"ש מחברת ילדות אהובה
ובכמויות גדולות הרבה יותר בקיום יחסים, בהנקה ובלידה.
ביחד עם האוקסיטוצין,
שאת בוודאי יכולה להניח
שהוא מגיע כשאת נינוחה ומשוחררת,
מגיעים האנדורפינים-
הורמונים שמתפקדים כמשככי כאבים.
וככה יש לנו את האוקסיטוצין שמשחרר צירים
וגורם לרחם להתכווץ ולתינוק לרדת
והאנדורפינים ביחד איתו
עוזרים לך להתמודד עם הכאב שבציר.
מי עוד מרוויח מזה?
התינוק.
ההורמונים עוברים דרך השיליה
וככה הוא מרוויח את הורמון האהבה
שמכין אותו להיקשרות הראשונית איתך
ומשככי כאבים,
הרי הרחם לוחץ עליו ודוחף אותו לצאת,
זה לא מסע קל עבור התינוק
והאנדרופינם מקלים גם עליו.
רגע,
אבל אמרנו שהאוקסיטוצין מוכר גם מקיום יחסים,
מה זה בעצם אומר?
זה אומר שכל מה שמתאים בחדר המיטות יכול לעזור בחדר הלידה.
מה???
כן, כן.
מסאז' נעים, להיות מוקפת באנשים שאת בחרת,
לדאוג לשקט ולתאורה עמומה, מים-אמבטיה או מקלחת,
להוציא קולות בלי לחשוב איך את נשמעת,
לשחרר את המוח החושב ולהנות :)
את יודעת מה הבעיה?
שהאוקסיטוצין בורח מהאדרנלין,
ברגע שיש משהו שמפריע כל האווירה נסוגה.
אם תחזרי שוב לחשוב על חדר המיטות
קל להבין איך רעש פתאומי מבהיל
או מחשבה על מטלה מלחיצה
יכולים להפיג ברגע את כל האוירה הנעימה.
גם בלידה זה עלול להיות ככה
ולכן חשוב מאד גם לחשוב
איך לנטרל כמה שיותר הפרעות שיכולות לצוץ במהלך הלידה.
אני מזמינה אותך לחשוב
מה יעזור לך לשחרר אוקסיטוצין בלידה?
מה עלול להפריע לך?
גם על הנושא הזה
בתוך עוד נושאים חשובים
אדבר בקורס הכנה ללידה שיפתח בבאר שבע
"להתכונן בזוג וללדת מאהבה"
בב' כסלו, 2 לדצמבר.
4 מפגשים בימי שישי בבוקר
שיחברו אתכם לתהליך המופלא
מהריון דרך הלידה להורות.
יש הנחה בהרשמה מוקדמת עד 22.11
כל הפרטים כאן-
http://laledet-mehahava.ravpage.co.il/bezug.mehahava
מאחלת לך לידה מלאת אוקסיטוצין :)
תחיה דוידוביץ

יום חמישי, 8 בספטמבר 2016

נפגשתי לאחרונה עם זוג מקסים,
זו כבר ממש לא לידה ראשונה שלהם,
היא ביקשה כלים כדי ללדת הפעם ללא אפידורל.
אז כדי שגם אתן תרווחנה בחרתי לכתוב כמה נקודות מהפגישה שלנו.
דבר ראשון התחלתי מההורמונים שמפעילים את הלידה.
הראשון שמבחינתי הוא מלך הלידה-
האוקסיטוצין.
האוקסיטוצין הוא הורמון האהבה,
הוא מגיע בכל עת שאנו חוות רגע נעים וטוב,
והוא זה שאחראי על שחרור הצירים.
הוא מגיע בעסקת חבילה אם הורמונים משככי כאבים.
זה מופלא בעיני,
ככל שאישה מרגישה בטוחה ונינוחה בזמן הצירים
הצירים יעברו בצורה טובה יותר וכואבת פחות.
בהמשך חשבנו ביחד איזה דברים מרגיעים אותה,
הם רשמו לעצמם מה כדאי להם להכניס לתיק הלידה
יש נשים שמבינות שהריח טוב יעזור להן,
יש נשים שיביאו מוזיקה אהובה,
פעם ליוויתי יולדת שביקשה שנראה לה תמונות של העובר מהאולטרסאונד
והרבה נשים בוחרות להעביר את הצירים במקלחת גם מהסיבה הזו.
וכמובן שאז תרגלנו ביחד נשימות טובות
שגם מזרימות חמצן אליה ולתינוק
ואין ספק שיש להן תפקיד חשוב בהרפיה.
ותרגלנו תנוחות ותנועות שמתאימות בזמן הצירים-
לאישה הראתי איך נח להישען ולזוז בזמן הציר
ולגבר הראתי איפה בד"כ נעים לאישה לקבל עיסוי בזמן הזה.
מתוך דף עם תנוחות מומלצות שאני עובדת איתו.
לידה היא מאורע מרגש ופעמים רבות אף מפתיע,
כשמבינים לקראת מה הולכים ויודעים להיערך נכון - רגשית ופיזית,
מהלך הלידה מתנהל בצורה יותר זורמת, בריאה ובשליטה.

מאחלת לכולן חוויות טובות ולידות מופלאות! 
תחיה דוידוביץ